12 ricette dietetiche candida che non indovineresti mai sono salutari

Se il medico ti ha mai diagnosticato una crescita eccessiva di candida, una condizione in cui si dice che un tipo di lievito chiamato Candida albicans cresca in modo anomalo nel corpo, causando sintomi come gonfiore, affaticamento, infezioni vaginali e nebbia del cervello, probabilmente stai bene consapevole di quanto possa essere limitante una dieta volta a ristabilire l'equilibrio. Dolci e frutta zuccherati sono fuori. Il glutine è finito. Il caseificio è pronto. L'alcol? Non una possibilità. E la lista continua.

'Il tasto () assicura che il sistema digestivo funzioni correttamente', afferma la naturopata Sarah Cimperman, ND. Tuttavia, non sono tutte brutte notizie, come tutto ciò che si può mangiare con la dieta candida è benefico per la salute anche in altri modi. (Pensa alle verdure a basso contenuto di amido, alle proteine ​​animali magre e agli alimenti fermentati.) Inoltre, ci sono una serie di hack provati che possono aiutarti a ingannare i cibi che ami senza nutrire il tuo fungo.



Di seguito, trova una raccolta di ricette dei migliori food blogger che seguono tutte le regole della dieta candida senza farti sentire come se fossi davvero su una dieta. (Nachos, qualcuno?)

Continua a leggere per le 12 ricette per l'intestino approvate dalla dieta candida.

Frittelle Di Guarigione Intestino

Queste frittelle della coach della salute Christina Rice lavorano per quasi tutti i tipi di mangiatori: sono consentite per la dieta candida e sono anche a basso contenuto di FODMAP, Paleo, senza glutine, senza noci, senza latte e senza soia. Inoltre, riescono a intrufolarsi in un po 'di collagene intestino. Per rispettare il protocollo anti-candida, aggiungili con burro di mandorle anziché sciroppo. (Ma controlla prima l'etichetta degli ingredienti per assicurarti che il tuo marchio non si intrufoli in qualcosa di sospetto!)



Porridge Di Torta Di Carote

Potresti non essere in grado di gustare l'avena con una dieta candida, ma puoi mangiare tutta la crusca d'avena che desideri. Questa ricetta di Nutriplanet lo mescola con fiocchi di grano saraceno e carote confezionate con beta carotene, che sono ottimali in piccole quantità. (E possono effettivamente farti apparire più attraente per il sesso opposto, strano, ma vero!).



Ciotola vegetariana consapevole

Fai il pieno di verdure ad alto contenuto di nutrienti per aumentare l'immunità, che aiuterà il tuo corpo a rimanere in equilibrio. Usando questa ricetta dall'esperta di dieta candida Lisa Richards come linea guida, aggiungi tutte le verdure non amidacee che ami nel mix. (Anche le proteine ​​sono a posto).

Telhami Baba Ganoush

Mescola le cremose melanzane di Christina Rice in una ciotola di verdure, usale come salsa per le fette di cetriolo o semplicemente mangiale con un cucchiaio durante lo spuntino - è quello bene.

Nachos con patatine Rutabaga

A differenza della maggior parte delle verdure amidacee, il rutabaga di verdure di radice è approvato per coloro che seguono una dieta candida grazie alle sue proprietà antifungine. Nella ricetta del nacho di Lisa Richards, sostituisce le tradizionali tortillas di mais, un no-no per chi soffre di candida. Puoi anche preparare patatine rutabaga al forno con olio di cocco e sale.

Insalata di cavolo marinato

Si dice che l'aceto di mele usato in questa semplice ricetta di insalate di Natural Tasty Chef sia benefico per la salute dell'intestino. Inoltre, si presume che anche i semi di zucca lanciati in questo mix abbiano proprietà antifungine.

Insalata di grano saraceno e cavoletti di Bruxelles

Si dice che le verdure crocifere, compresi i cavoletti di Bruxelles, abbiano proprietà antifungine. In questa ricetta di Lisa Richards, vengono mescolati con grano saraceno in un'insalata super riempitiva che può essere consumata calda o fredda.

Hamburger di salmone al sesamo

Questa ricetta di hamburger al salmone di Elana's Pantry è così saporita che non ti perderai il pane. Ma se ti capita di bramare un carboidrato, monta i panini di semi di cumino senza glutine di Lisa Richards o servi insieme alle patatine rutabaga.

Polpette di Kimchi

Gli alimenti fermentati come il kimchi offrono grandi benefici, i probiotici! Ai malati di candida. Qui, il cavolo fermentato aggiunge sapore alle polpette standard, che Lisa Richards consiglia di servire con un lato di yogurt bianco ricco di probiotici.

Stufato di pollo al peperoncino verde

Nei giorni di malattia, giorni freddi o praticamente ogni giorno, poche cose possono battere una ciotola fumante di zuppa di pollo. Fortunatamente la maggior parte delle versioni, incluso questo stufato di Lisa Richards, sono candida e dietetiche. Puoi anche optare per la versione senza carne del Brand New Vegan se sei vegetariano, invece è fatto con carne di taco di cavolfiore.

agitare Shamrock

A volte con una dieta senza zucchero, tutto ciò che vuoi fare è fare un salto nel vuoto e bere un frullato gelido. I duplicati possono aiutarti a superare questo limite, da Oh, The Things We'll Make, che utilizza avocado, spinaci, latte di cocco, cetriolo e menta fresca al posto di zucchero, latticini e altro zucchero.

Biscotti Alla Cannella

I biscotti e la candida generalmente non si mescolano, ma questo tipo di Natural Sweet Recipes utilizza xilitolo antifungino come dolcificante anziché zucchero. Anche il suo uso di cannella antinfiammatoria è un bonus di benessere. Avvertenza sulla candida: assicurati che il tuo estratto di vaniglia non abbia aggiunto zucchero, che ci crediate o no, alcuni lo fanno.

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