4 consigli raccomandati dagli esperti, introversi per fare amicizia quando odi incontrare nuove persone

Le amicizie sono importanti: la tua vita sociale, dopo tutto, è fondamentale quanto il cavolo per la tua salute (se non di più), e queste relazioni platoniche possono aiutarti a vincere lo stress, godere di una maggiore longevità e persino a rimanere in forma.

Possono anche essere difficili da realizzare, in particolare se sei un introverso (come me!). Se il pensiero di metterti in giro per trovare un nuovo amico ti fa venire voglia di immergerti più in profondità sotto le coperte per una notte con Netflix, Laurie Helgoe, PhD-psicologa, autrice di Potenza introversa, e con la carta introversa si offre alcune buone notizie: non dovresti farlo molto spesso. 'Gli introversi in genere hanno bisogno di un minor numero di amici perché richiedono una buona quantità di tempo per se stessi e perché a loro piacciono anche le amicizie che hanno una certa profondità, dice. 'Quindi, penso che possano solo mantenere così tante amicizie vere. Trovare solo un paio di confidenti non sembra così scoraggiante, giusto?



Ma a volte, forse hai iniziato un nuovo lavoro o ti sei trasferito in una nuova città, dovrai cercare fuori dal tuo equipaggio OG per alcuni spiriti affini. Da dove cominciare, quando uscire è raramente la tua idea di divertimento, le chiacchiere sono il tuo peggior incubo e i tuoi amici TV si sentono così a proprio agio rispetto agli sconosciuti? Dr. Helgoe offre quattro consigli professionali per espandere la tua cerchia sociale.

1. Modifica le tue aspettative

Personalmente, trovo difficile essere motivati ​​a passare del tempo con nuove persone - e ancora di più per uscire nella speranza di incontrarli - perché so che io e la mia ricca vita interiore ci divertiremo da soli a casa. Il fatto che lo stesso sia vero una volta che esco di casa è un grosso TBD (che spesso si traduce in un solido 'no').



Quando lo dico al dottor Helgoe, lei offre un suggerimento controintuitivo per farmi psicologare. 'Lascia perdere l'idea che sarà divertente subito, dice. 'Per noi (introversi), conoscere le persone di solito è un lavoro, vogliamo essere subito dentro, ma il comfort è qualcosa che si guadagna. Pensalo come l'inizio di un programma di allenamento: sì, all'inizio sarà un po 'doloroso, ma devi iniziare da qualche parte.



2. Vai dove sono le persone

Il prossimo passo, afferma la dott.ssa Helgoe, è quello di fare delle strategie su dove potrebbero essere le tue future bestie ... Per questa parte del programma, suggerisce di abbandonare i luoghi più tipici per incontrare persone, ad es. bar e feste. 'Abbiamo questo modello in cui dovresti entrare in un ambiente sociale angusto e avviare una conversazione sulla band e su qualunque cosa e in qualche modo passare da quella a questa comoda conversazione al fuoco', dice. 'Ma le persone che partecipano all'attività sociale potrebbero non essere le persone che vogliono andare al fuoco, quindi perché non andare prima al fuoco?

La dottoressa Helgoe mi dice che il suo 'fuoco' è stato un corso di scrittura, a cui si è unita dopo essersi trasferita in un nuovo posto con l'obiettivo di fare amicizia. Quelli che ha incontrato lì sono i suoi più stretti confidenti fino ad oggi, 15 anni dopo. '(Se ci avviciniamo a fare amicizia in questo modo), la prospettiva diventa meno scoraggiante, spiega.

3. Fai chiacchiere più grandi

Poiché le chiacchiere - una parte necessaria del processo di conoscenza - sono difficili per gli introversi, il dottor Helgoe afferma che il passo successivo è armarsi di un arsenale di avvincenti conversatori prima di uscire di casa. 'Se ci pensiamo un po ', possiamo fare domande migliori di' cosa fai? ', Afferma la dott.ssa Helgoe. 'Possiamo chiedere: & lsquo; Che cosa hai pensato ultimamente?' & lsquo; Ti piace esprimerti in modo creativo? ' & lsquo; Cosa stai leggendo? ' o & lsquo; cosa ti piace fare dopo il lavoro? Questa strategia, dice, può aiutarti a diventare più profondo, e quindi più comodo, più veloce.

4. Lascia entrare quelli giusti

Chiedo alla dottoressa Helgoe se pensa che gli introversi dovrebbero cercare altri introversi per riempire questi spazi limitati piuttosto che provare l'intera strategia di attrarre gli opposti. (Sono stato bruciato in passato provando a tenere il passo nel circuito della vita notturna con un bestie estroverso.) Mi dice che ci crede è saggio di impilare il mazzo dell'amicizia con almeno alcuni suoi, mi dice, aiuta a bilanciare il tempo che trascorre con il marito estroverso. 'Direi che sì, gli introversi hanno bisogno di introversi, dice.

Forse puoi trovare il tuo in uno di questi sei punti incentrati sul benessere che funzionano altrettanto bene per un incontro platonico-carino come fanno per una delle varietà romantiche.

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