5 modi economici (o gratuiti) per fare un ritiro di meditazione

Se la cosa che ti impedisce di impacchettare i tuoi leggings più comodi e andare in un ritiro di meditazione è il prezzo, prima di rassegnarti a un soggiorno consapevole (per gentile concessione del tuo smartphone), prova ad aggiungere la parola 'borsa di studio alla tua ricerca.

Si scopre che ci sono molti aiuti finanziari a disposizione dei meditatori come centri in tutto il mondo che stanno cercando di diventare più inclusivi. 'Ci impegniamo a garantire che questi insegnamenti siano ampiamente disponibili', afferma Andy LeSavage, responsabile marketing dello Spirit Rock Meditation Center di Woodacre, California. 'Il denaro (non dovrebbe essere) un ostacolo alla pratica.



Una profonda immersione in Internet ha restituito una serie di programmi e luoghi come Spirit Rock. Ma approfittare delle scale scorrevoli, delle borse di studio e di altri sconti disponibili è un po 'come essere in grado di ordinare il menu sano e segreto di Panera Bread: puoi farlo solo se sai che esistono.

Ecco 5 hack di viaggio salutari che possono rendere più conveniente il tuo prossimo ritiro di meditazione.

1. Richiedi una borsa di studio per ritiri

Che ci crediate o no, le borse di studio spirituali sono abbondanti nel mondo della meditazione. La maggior parte richiede una buona dose di scavo e un lungo processo di applicazione. Ma se tutto procede come previsto, ti ritroverai a goderti un weekend pro-bono di passeggiate nella foresta, cibi vegani e (ovviamente) meditazione.



Dove dovresti guardare? Esplora gli aiuti finanziari offerti da Shambhala, Omega Institute, Spirit Rock e Siddhayatan, per cominciare. Sia le borse di studio complete che quelle parziali si riempiono velocemente, quindi controlla nuovamente il registro per i migliori risultati.



Suggerimento Pro: Hai un istruttore da consultare per tutte le cose di meditazione? Rivolgiti a loro riguardo a piccoli ritiri guidati da insegnanti. Molti offrono in genere una o più borse di studio.

2. Diventa un compagno in un centro di meditazione

Le borse di meditazione sono in aumento e pronte ad aiutarti a infondere il tuo 9-5 con consapevolezza. Se sei selezionato, il centro di meditazione inviterà a prendere la residenza, dedicare più tempo alla tua pratica e connettersi con altre persone affini. Alcuni, come Art Fellowship della Hemera Foundation, ti hanno persino creato due (sì due!) Mentori: uno per la tua pratica di meditazione e uno per i tuoi sforzi artistici.

Dove dovresti guardare? La Hemera Foundation offre borse di studio per artisti, educatori e professionisti sanitari nei centri di meditazione in tutta l'America, dal Colorado alla California, a New York e oltre. Un ritiro più uno sfondo stupendo? Sì grazie.

Suggerimento professionale: Molti centri offrono anche ritiri di lavoro. Quindi puoi dividere il tuo tempo tra dare una mano con le pulizie e coltivare la tua pratica.

3. Vai all-in con un ritiro vipassana gratuito

Esclusa la tariffa aerea, il tuo primo ritiro attraverso il Centro di meditazione Vipassana, che ha quasi 180 località in tutto il mondo, è al 100% sulla casa. La tradizione è una delle più antiche forme di meditazione in India e un corso intensivo comprende 10 giorni di meditazione con istruzioni dettagliate. Nell'antica lingua indiana del Pāli, la parola 'vipassana significa' vedere le cose come sono realmente. Incuriosito ancora?

Dove dovresti guardare? Vai a destra sul sito web di Vipassana per iscriverti alla posizione più vicina a te. Oppure fai un viaggio con una destinazione lontana che soddisfa tutti i tuoi #travelgoals.

Suggerimento professionale: Non sorprende che questi ritiri gratuiti tendano a riempirsi rapidamente. Preparati al gioco applicando almeno un anno in anticipo.

4. Optare per una stanza condivisa in un ashram

Fondamentalmente il fai-da-te degli ashram del mondo del ritiro ti dà l'opportunità di personalizzare il tuo programma con lezioni di yoga, meditazioni di gruppo, pasti vegetariani e numerosi sentieri escursionistici. Inoltre, puoi rimanere per un minimo di $ 75. Preparati ai letti a castello in stile rustico.

Dove dovresti guardare? Inizia consultando il tuo motore di ricerca sugli ashram più vicini a te.

Suggerimento professionale: Proprio come i centri di ritiro, la maggior parte degli ashram offre anche ritiri di lavoro. Se ti piace l'idea di barattare per lo yoga e meditazione, questo programma è stato praticamente creato per te.

5. Offri al tuo fondo di ritiro il trattamento di crowdsourcing

Se hai mai usato Kickstarter o piattaforme simili per lanciare uno sforzo creativo, sai che chiedere aiuto agli altri può essere uno strumento potente. Questa volta, prova a chiedere ai tuoi cari di investire nel tuo benessere anziché nel tuo prossimo grande progetto.

Dove dovresti guardare? L'Offerta Bowl è una buona opzione. Basta affittare lo spazio sul loro sito (gratuitamente), fissare un obiettivo e vedere crescere i tuoi numeri.

Suggerimento professionale: Ogni campagna dura sei mesi, quindi non aspettare l'ultimo minuto per iniziare la promozione. Condividi il tuo obiettivo su Instagram, Facebook e Twitter, stat.

Hai sentito che stiamo organizzando il nostro secondo Well + Good Retreat nella Hudson Valley questo agosto? Invia un'e-mail a experience@wellandgood.com per prenotare il tuo posto, APPENA POSSIBILE.

Pubblicato originariamente il 26 ottobre 2017; aggiornato il 25 giugno 2018