5 motivi salutari per cui potresti usare un cucchiaio di bicarbonato di sodio

Potresti non aver mai finito un contenitore di bicarbonato di sodio, mai. A volte uscirà nascosto quando hai bisogno di un esfoliante di emergenza, ma non l'hai quasi mai ingerito. Quindi, perché ha bisogno di occupare la sacra dispensa #shelfie immobiliare?

Secondo il fondatore di Nutritious Life Keri Glassman, MS, CD e RDN, il bicarbonato di sodio minerale naturale-bicarbonato di sodio-bicarbonato di sodio è un ingrediente spesso trascurato ma versatile che può essere utilizzato per gli hack di pulizia approvati da Pinterest, sbiancare i denti e migliorare la salute tramite bevande inventate dalla roba. È il bicarbonato di sodio giusto potrebbe essere l'elisir ricco di benefici dei tuoi sogni, ed è stato riposto nella tua dispensa per ... forse mai.



In effetti, il nuovo libro di trainer e nutrizionista Britt Brandon, Bicarbonato di sodio per la salute, delinea 5 diversi benefici della bevanda con bicarbonato di sodio e come possono aiutare il tuo corpo.

1. Per migliorare il tuo sistema digestivo

I problemi con la digestione sono il tipo di cose che possono far deragliare la tua giornata (specialmente se tu, come Adam Rippon, sei nervoso). Se sei incline a problemi di pancia o vuoi solo migliorare la tua salute generale, Brandon consiglia di sciogliere un cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua da otto once ogni mattina 'per aiutare a mantenere un sano equilibrio del pH in tutto il sistema digestivo per una digestione ottimale , reflusso acido minimizzato e funzionamento intestinale sano.



2. Promuovere la salute cardiovascolare

Un sistema cardiovascolare compromesso può portare a cose come la riduzione di energia e le funzioni mentali, la digestione e l'immunità negativamente influenzate, osserva Brandon, aggiungendo che 'i problemi circolatori possono portare alla possibilità di gravi condizioni di salute come malattie cardiache, malattie respiratorie croniche, e lo sviluppo di vari problemi di sangue. Si dice che un cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua da otto once al giorno disintossichi il sangue e ne migliori il flusso aiutando a rompere i blocchi.



3. Per ridurre il gonfiore

Una volta che sai che hai a che fare con un gonfiore e non con un'infiammazione, prova Brandon ad alleviare la spiacevole situazione con un cucchiaino di bicarbonato di sodio sciolto in 4-6 once di acqua. Scrive che 'riportando il pH a livelli neutri, i gas del corpo possono essere calmati e i processi digestivi, gli acidi e gli enzimi possono tornare al loro stato naturale e gli alimenti possono essere scomposti normalmente senza problemi e interruzioni, che si dice che aiutino ad alleviare il problemi che causano il gonfiore.

4. Per mantenere sani i reni

I reni sono ovviamente vitali per le tue funzioni corporee (Brandon spiega che liberano il tuo corpo dalle tossine e promuovono una sana produzione di ormoni). E in uno studio condotto presso il Royal London Hospital, 134 pazienti con malattia renale cronica avanzata che avevano una dose giornaliera di bicarbonato di sodio sono stati in grado, insieme al trattamento regolare, di rallentare il declino dei loro reni di due terzi rispetto a quelli che non lo hanno fatto avere bicarbonato di sodio.

Con una tazza di acqua al giorno con un cucchiaino di bicarbonato di sodio, Brandon afferma che puoi regolare il livello di pH del tuo corpo e contribuire a migliorare l'equilibrio ormonale, l'assorbimento dei nutrienti e la qualità del sangue, tutto ciò può aiutare il tuo rene a rimanere in salute.

5. Per combattere il reflusso acido

Se soffri cronicamente di reflusso acido, potresti prendere in considerazione l'adozione di alcuni cambiamenti nella dieta per aiutare a ridurre il bruciore di stomaco come soluzione a lungo termine. Ma quando hai a che fare con un episodio in tempo reale, mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio con mezza tazza di acqua può aiutarti a trovare un sollievo immediato contro i sintomi dell'acido gastrico, scrive Brandon.

Tuttavia, avverte di non esagerare: 'Come con qualsiasi farmaco antiacido, se prendi troppo bicarbonato di sodio, neutralizzerai l'acido nello stomaco. Ciò può far sì che il tuo stomaco produca più acido per compensare, facendoti assumere più bicarbonato di sodio e formando così un circolo vizioso.

Pubblicato originariamente l'11 aprile 2018. Aggiornato il 31 luglio 2019.

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