7 oli essenziali che contribuiranno a rendere la stagione delle allergie un po 'più gestibile

L'alba di una nuova stagione porta al cambiamento ... come un intero casino di fastidiosi allergeni. È sempre qualcosa, vero? Le allergie colpiscono circa 50 milioni di persone negli Stati Uniti, il che si traduce in un sacco di naso chiuso, attacchi di tosse e congestione nasale in ufficio. Forse hai provato la tua parte di rimedi, dalle medicine per le allergie non assonnate alla creazione di un bagno turco improvvisato nella tua doccia. Un'altra alternativa olistica da aggiungere a quell'elenco? Oli essenziali.

'L'olio essenziale è molto efficace nel trattamento di sintomi come la congestione nasale', afferma Yufang Lin, MD, medico presso il Center for Integrative Medicine della Cleveland Clinic. Non cureranno le tue allergie, non importa per quanti giorni di seguito diffondi una miscela elaborata. Tuttavia, alcuni tipi sono stati aneddoticamente efficaci per alleviare le allergie grazie alle loro proprietà antinfiammatorie.



'Volete ridurre l'esposizione (al vostro allergene), ma volete anche ridurre il più possibile la risposta ai sintomi', afferma il dott. Lin. Dopo controlli ambientali come tenere chiuse le finestre o assumere erbe come la quercetina o la bromelina per ridurre la risposta all'istamina, il Dr. Lin afferma che gli oli essenziali sono fantastici da aggiungere al mix per un ulteriore sollievo.

Una cosa da ricordare, tuttavia, è che gli oli essenziali specifici che scegli potrebbero non contenere una risposta antistaminica o indirizzare tutti i tuoi sintomi allergici. 'A volte tutto ciò che si ottiene è il controllo dei sintomi nasali', afferma Lin. Indipendentemente da ciò, qualsiasi tipo di sollievo non può essere sottovalutato durante la stagione delle allergie.



Odore, ehm, suona bene? Ecco alcuni oli essenziali per le allergie che possono calmare i sintomi più fastidiosi:

1. Eucalyptus

Arrivederci, naso chiuso. L'olio essenziale di eucalipto è antinfiammatorio con una sensazione simile al mentolo. È stato dimostrato che rompe muco e catarro, schiarendo i seni nasali per aiutarti a respirare un po 'meglio. Diffondilo o mescolalo con un olio vettore e metti un punto sul petto come faresti con Vicks VapoRub.



2. Citronella

Il Dr. Lin fa appello alla citronella come olio essenziale che può avere proprietà antistaminiche, che aiuta a tenere a bada la congestione nasale. Perk sollievo è in vista. Puoi diffondere la citronella o sorseggiare un tè alla citronella per godere dello stesso beneficio di eliminazione della congestione.

3. Lavanda

È difficile riposare e rilassarsi quando sei intasato da sintomi allergici. L'olio essenziale di lavanda sempre versatile è calmante, ma è anche un antinfiammatorio che può potenzialmente ridurre il muco. E quelle sono parole magiche per chi soffre di allergie.

4. Camomilla

Insieme alla citronella, il dott. Lin afferma che le proprietà antistaminiche dell'olio di camomilla aiutano a contrastare la sensazione di fastidio. È anche un'altra erba ottima per calmare il sistema nervoso e produce una deliziosa tazza di tè anti-allergia.

5. Menta piperita

Mentre gli oli di menta non hanno mostrato una risposta antistaminica, afferma il dott. Lin, sono i migliori della classe quando si tratta di schiarire i seni. La menta piperita, tuttavia, ha dimostrato di ridurre l'infiammazione e alleviare la tosse a causa del suo effetto calmante sui muscoli. 'Ti fa sentire meglio, ma non sta davvero riducendo la risposta allergica in sé, dice. Detto questo, tutto ciò che ti aiuta a espirare di nuovo dal naso è più che benvenuto.

6. Limone

La ricerca mostra che questo brillante olio di agrumi potrebbe aiutare a curare la rinite allergica o la febbre da fieno. Coloro che hanno usato uno spray nasale che includeva l'estratto di polpa di limone si sono sentiti meglio di quelli che non lo hanno fatto e gli esperti hanno visto meno infiammazione del seno. Se si sceglie di utilizzare l'olio di limone per via topica, il Dr. Lin avverte di non uscire immediatamente dopo, poiché può causare effetti fotosensibilizzanti, ovvero scottature solari.

7. Sandalo

In un piccolo studio del 2016, una miscela di sandalo, incenso e oli di Ravensara ha contribuito ad alleviare il naso che cola e prude, i passaggi nasali puliti e gli starnuti frenati. Quelli con la febbre da fieno che hanno inalato la miscela per una settimana si sono sentiti più felici e hanno dormito meglio. E hai pensato che una buona notte di sonno fosse impossibile durante la stagione delle allergie? Il dott. Lin aggiunge che gli studi in vitro hanno mostrato che l'olio essenziale di sandalo combinato con gli oli di citronella e di camomilla ha ridotto la risposta di istamina di quasi la metà (anche se questo è un risultato molto preliminare, poiché non è stato eseguito su soggetti umani viventi). Suggerisce l'aromaterapia o la diluizione corretta dell'olio e lo mette sulla pelle per il sollievo attraverso l'assorbimento.

Tutto su quella vita di olio essenziale? Dai un'occhiata a questi oli essenziali per quando stai cercando di concentrarti. E questi oli essenziali sono solo ... i migliori.