7 ricette vegetariane per friggitrici ad aria pronte in 20 minuti o meno

Come vegetariano, ci sono alcune graffette che sai che avrai a portata di mano: tofu, snack da prendere ricchi di proteine ​​per la tua borsa da palestra e un buon sostituto del bacon. Se non hai utilizzato la friggitrice ad aria per fare tutto quanto sopra (e altro), il tuo gioco di preparazione dei pasti sta per essere cambiato per sempre.

Arrotondati qui ci sono sette ricette vegetariane di friggitrici ad aria che sono destinate a farsi strada nella tua rotazione regolare. Da una bomba di quattro minuti alla ricetta di toast alla francese (senza uova!) A spuntini e pasti a base di proteine, continuerai a rivolgerti ancora e ancora. La parte migliore: niente richiede più di 20 minuti.



Continua a leggere per 7 ricette di friggitrici ad aria vegetariane facili e veloci.

1. Tofu fritto all'aria all'italiana

Può essere complicato e richiede molto tempo ottenere il tofu perfettamente croccante sulla stufa, ma se metti la proteina vegetariana OG nella friggitrice ad aria, tutto il duro lavoro è fatto per te. Condisci con alcune spezie italiane chiave e avrai le tue proteine ​​aromatizzate e pronte da mangiare per i prossimi giorni.

2. Germogli di Bruxelles della friggitrice ad aria

Un piatto di Bruxelles perfettamente croccante può farti tornare come un antipasto ora in un ristorante. Bene, puoi sentirti altrettanto a casa, quasi per niente, scaricando i germogli nella friggitrice ad aria. Saranno altrettanto nitidi e persino più sani del modo tradizionale in cui sono fatti con l'olio.



3. Ciotole in falafel per friggitrice ad aria

Questo piatto di ispirazione mediorientale è ricco di proteine, che lo rende il pasto perfetto da preparare dopo un allenamento. Se mangi latticini, la salsa laterale di yogurt greco lo aumenta ancora di più, aggiungendo un condimento cremoso ai morsi croccanti.



4. Bastoncini di mozzarella vegana per friggitrice ad aria

L'unica cosa migliore del formaggio fritto è il formaggio a base di noci fritte finto: è il tuo cibo preferito per l'infanzia salutato. Consiglio del professionista: cospargere con un po 'di lievito alimentare extra cheesiness.

5. Ceci fritti ad aria affumicata

La chiave dal prendere ceci croccanti da ok a sorprendenti è tutto nella miscela di spezie, che questa ricetta ha giù. Ecco cosa ti serve: paprika, cumino, aglio, cipolla granulata e sale marino. Prepara una porzione di questo spuntino nella borsa per un rapido colpo di proteine ​​al lavoro o in palestra.

6. Pancetta tempeh friggitrice ad aria

Trascorri dieci minuti facendo questo sostituto della carne nella friggitrice ad aria e ti ritroverai ad aggiungerlo a tutto: impacchi, insalate, toast con avocado ... Non c'è mai un brutto momento per pancetta di verdure.

7. Friggitrice ad aria tostata toast francese al cocco

Oh sì, sta succedendo. Il vantaggio di preparare un toast alla francese nella friggitrice ad aria è che gli conferisce una consistenza soffice e leggera. Questa ricetta è anche vegana (senza uova!) E può essere senza glutine se usi il pane GF.

Per altre ricette vegetariane, dai un'occhiata a queste usando il Pot istantaneo. E per un pasto più sano, unisciti al gruppo Facebook di Well + Good's Cook With Us.