9 sveglie rilassanti che * finalmente * rompono l'abitudine del tuo telefono in camera da letto

Ho rovinato così tante canzoni per me impostandole come la mia sveglia. John Mayer. Taylor Swift. Drake ... tutte le vittime. Dopo ogni giorno in cui ti sei svegliato con la stessa canzone che ti rimbomba in faccia, non puoi fare a meno di rabbrividire ogni volta che la ascolti alla radio.

La musica non è comunque la migliore opzione di sveglia per me, né sta usando il mio telefono come sveglia in generale. Ciò significa che è sempre a portata di mano sul mio comodino, risultando in un'ora di scorrimento in cui avrei potuto dormire profondamente. Ecco perché ho deciso di cambiare le cose e scambiare il mio telefono con una tendenza in continua crescita negli allarmi: opzioni che ti svegliano nel modo più rassicurante possibile, non con 'In My Feelings per la centesima volta'.



Sono lontani i tempi delle traumatizzanti sveglie a campana doppia. Ora, ci sono allarmi che usano i suoni delle onde dell'oceano o il cinguettio degli uccelli, l'odore del tuo olio essenziale preferito e la mia luce preferita personale-Casper's Glow Light che ti consente di programmare un dolce risveglio con una luce morbida che è rilassante come la luce delle candele . Inoltre non mostra il tempo, il che mi costringe ad alzarmi dal letto invece di rimanere lì per 'solo altri 10 minuti. Invece di essere spaventato da un tipico allarme, che rilascia cortisolo nel corpo, mi alzo senza stress e mi sento più calmo durante il giorno a causa di esso.

Per trovare la calma (e finalmente abbandonare l'abitudine del telefono in camera da letto per sempre!), Prova una di queste sveglie sveglie.



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Un'altra chiave per dormire bene? Avere una maschera per gli occhi. Ecco le migliori opzioni per un sonno di bellezza senza irritazioni. Inoltre, scopri quanto spesso dovresti sostituire il materasso per ottenere il massimo zzz, secondo un esperto del sonno.