Andare in cheto potrebbe comportare un lato della diarrea: ecco come placare quelle corse

Quando la tua migliore amica ti sta raccontando come seguire la dieta cheto abbia completamente cambiato la sua vita, potrebbe esserci una cosa che sta dimenticando di menzionare: come il piano nutrizionale a volte arriva con importanti ... solo per dirlo ... problemi di cacca. Perché è così ricco di grassi e basso contenuto di carboidrati, avere problemi in bagno non è affatto raro.

Mentre il grasso sano è una dieta di base intelligente con moderazione, dice Barbie Boules, RDN La salute delle donne alcune persone non lo digeriscono correttamente e ciò si traduce in una uscita dal tuo corpo in a molto modo spiacevole. Se questo è il caso e il tuo piatto è per lo più pieno di grasso ad ogni pasto, probabilmente avrai molta diarrea, soprattutto se il piano di cheto comportava un enorme cambiamento nelle tue abitudini alimentari. 'Ogni volta che cambi radicalmente ciò che stai mangiando, il tuo sistema gastrointestinale può reagire', afferma Boules. Inoltre, a parte il grasso, anche l'uso di dolcificanti artificiali - che possono anche essere comuni nella dieta - è un possibile colpevole.



Mentre il grasso sano è una dieta intelligente base con moderazione, alcune persone non lo digeriscono correttamente e ciò si traduce in una fuoriuscita del tuo corpo in un molto modo spiacevole.

La parte peggiore della diarrea cheto è che non è qualcosa che di solito passa in un paio di settimane. Se il tuo corpo non è in grado di elaborare correttamente il grasso, Boules afferma che è probabile che l'effetto collaterale rimanga. Mentre puoi potenzialmente risolvere il problema rimanendo idratato e aumentando l'assunzione di fibre attraverso più verdure, passare a una dieta più completa potrebbe essere un'opzione più intelligente. 'Se la diarrea continua, questa filosofia alimentare probabilmente non è la soluzione migliore per te, dice Keto. Non preoccuparti: con un po 'di sperimentazione, troverai qualcosa che funziona per te e il tuo sistema digestivo.



Pubblicato originariamente il 29 agosto 2018.



Il brindisi di avocado senza pane di Olivia Munn è una vittoria per la prima colazione. Oppure scopri tutto ciò che dovresti sapere sulla dieta dell'amido, che coinvolge praticamente ogni cheto no-no.