Come recuperare il tuo desiderio sessuale dopo aver fermato la pillola
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Pronto per qualche vero discorso sulla tua vita sessuale? L'esperta di salute femminile Alisa Vitti, il sussurro dell'ormone dell'AKA, tratta di argomenti di tipo TMI. Qui, sta condividendo modi per aumentare la tua libido e far ripartire le vibrazioni della tua dea del sesso.

È probabilmente la più grande ironia del controllo delle nascite: vai sulla pillola per prevenire la gravidanza e smetti di voler fare proprio quello che porta alla gravidanza. Suona familiare? Anche se hai iniziato a prenderlo per affrontare altri problemi come l'acne, i cicli irregolari o uno squilibrio ormonale come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), potresti aver perso la traccia della tua libido e ritrovarti a chiederti come recuperare la tua schiena sexy.



Questo non è-ripeto non-nella tua testa. Mentre uno studio recente ha scoperto che i cambiamenti della libido possono variare in base a fattori come se sei single o in una relazione (e anche da quanto tempo stai insieme), la lotta sexytime per molte donne è reale.

In effetti, uno studio del 2006 in Il diario di medicina sessuale scoperto che le donne che hanno assunto la pillola anticoncezionale possono avere un basso desiderio sessuale non solo durante l'assunzione della pillola, ma anche dopo l'interruzione. Questo effetto potrebbe essere dovuto all'impatto della pillola sui livelli di testosterone e al suo potenziale di sopprimere in modo permanente il desiderio sessuale.



Non è assolutamente troppo tardi per cambiare le cose e farti sexy.



Prima di andare nel panico, prendi il cuore: con il supporto nutrizionale e di stile di vita, hai il potere di prepararti per il successo post-pillola. Anche se sei stato fuori dalla pillola per un po 'e senti che il tuo desiderio sessuale non è quello che era o potrebbe essere, non è assolutamente troppo tardi per cambiare le cose e diventare sexy.

Sai già che la pillola può influire negativamente sulla tua vita sessuale (incluso l'orgasmo ridotto) e sulle tue relazioni (incluso il tipo di uomo a cui sei attratto), ma ora è il momento di affrontare il problema comune legato alla pillola del basso desiderio sessuale.

Continua a leggere per tutto ciò che devi sapere su cosa sta succedendo al tuo corpo dopo la pillola e cosa fare per sentirti come il tuo vecchio io.

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Perché la tua libido è MIA (suggerimento: è tutto sul testosterone)

Innanzitutto, è importante capire come funziona la pillola: sopprime l'ovulazione e sostituisce la produzione di ormoni naturali del tuo corpo con un flusso costante di ormoni sintetici. Come parte di questo processo, la pillola sopprime anche la produzione di testosterone e aumenta la produzione di SHBG (globulina legante gli ormoni sessuali).

Quando esci dalla pillola, il tuo corpo può iniziare a produrre di nuovo il suo (e più) testosterone, ma secondo la ricerca menzionata in precedenza, le donne che hanno preso la pillola hanno ancora quattro volte la quantità di SHBG che avrebbero dovuto avere pre -pillola. SHBG si lega al testosterone libero nel flusso sanguigno, abbassando i livelli di testosterone disponibile e accessibile in generale. E indovina cosa è essenziale per un desiderio sessuale sano e robusto? Hai indovinato: testosterone libero e non legato.

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Riportare sexy

Ma ecco la buona notizia: prevenire questo crollo sessuale è totalmente fattibile. Questo può funzionare per te, sia che tu abbia intenzione di smettere di prendere la pillola, sia che ti abbia appena tagliato fuori dalla tua vita o che tu sia stato senza pillola già da diversi mesi.

Parte 1: lascia che il cibo sia il tuo preliminare
Puoi supportare il tuo sistema endocrino con i cibi giusti che aiuteranno il tuo corpo a produrre abbastanza testosterone per dare al tuo impulso sessuale la spinta di cui ha bisogno. Dopo essere uscito dalla pillola, verrai probabilmente impoverito di alcuni nutrienti chiave che contribuiranno anche a collegare problemi come umori bassi e sonno scarso. Segui una dieta ricca di alimenti a supporto ormonale per evitare tutti gli effetti di astinenza della pillola, inclusi l'acne ormonale da rimbalzo, problemi di peso e problemi di infertilità.

E assicurati di aggiungere afrodisiaci ben studiati come gli avocado (pieni di testosterone bioidentico), il miele (ricco di boro che regola gli ormoni), le fragole (un antico rimedio che funziona davvero) e il cioccolato fondente (per sentirti pieno di energia e contenuto). Dovrai anche nutrire le surrenali post-pillola stanche e stabilizzare il tuo umore evitando la caffeina, mangiando regolarmente e aumentando gli acidi grassi essenziali nella tua dieta. Prova a mescolare il mio frullato per stimolare il desiderio sessuale un paio di volte alla settimana: il Passion Pour.

Prendere la pillola, specialmente a lungo termine, può effettivamente cambiare il modo in cui pensi e senti il ​​sesso.

Parte 2: Diventa sexy con gli integratori
Non esiste una pillola magica che cambierà il tuo desiderio sessuale da sola, ma gli integratori possono essere un ottimo strumento se usati come parte di una dieta ormonale di supporto più ampia. Prova la maca in polvere, un estratto di radice ben studiato che può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone nei tuoi frullati.

Consiglio anche di aggiungere zinco, magnesio, enotera e rhodiola alla routine quotidiana per migliorare la tua energia e il tuo umore, nonché aumentare il tuo desiderio e godimento del sesso. Questi integratori possono supportare le ghiandole surrenali, aumentare i livelli di testosterone e darti orgasmi più grandi e migliori. Lo zinco e il magnesio sono particolarmente importanti per prevenire il legame del testosterone libero e mantenere disponibile il testosterone libero.

Parte 3: Vacci piano
Questo è un grosso problema: è importante cambiare il tuo approccio al sesso. Prendere la pillola, specialmente a lungo termine, può effettivamente cambiare il modo in cui pensi e senti il ​​sesso. Quando esci dagli ormoni sintetici, dovrai lavorare con il tuo nuovo livello di desiderio in modo da farti avere il tempo di sentirti acceso e pronto. Gli effetti degli alimenti e degli integratori che stimolano il desiderio sessuale non saranno immediati, quindi mentre aspetti che i livelli di testosterone riprendano, inizia lentamente. Si tratta di costruire un nuovo percorso verso l'eccitazione.

Quindi come si fa? Prova a concentrarti maggiormente sui preliminari effettivi (non solo sul tipo di cibo) con lunghe sessioni di trucco o un po 'di letteratura per entrare nell'umore. Se ti sei abituato a non fare molto sesso perché non ne hai avuto voglia, inizia a praticare il sesso regolarmente in diversi modi. Il tuo desiderio sessuale è qualcosa che può scomparire puramente per mancanza di pratica! Potresti aver bisogno di fare un salto nella fiducia che ti accenderai iniziando piccolo e lento con le esplorazioni sessuali, incluso il piacere di sé. Più fai, più desideri.

Per iniziare, puoi anche scaricare il mio rapporto speciale, 'Controllo delle nascite Rehab', per aiutarti a smettere di prendere la pillola, senza impazzire, esplodere o attraversare l'inferno ormonale.

Alisa Vitti, HHC, è una nutrizionista integrativa e membro del Well + Good's Wellness Council, una squadra di salute olistica selezionata con cura che offre i migliori consigli da questo lato del proprio guru personale. Lei è anche la autore di best seller di WomanCodee il fondatore di FLOLiving.com, un centro di salute virtuale che supporta la salute ormonale e riproduttiva delle donne, e lei ha una serie web su Lifetime, sfa parte del comitato consultivo di Yahoo Health ed è consulente di diverse startup tecnologiche per la salute e la salute. Seguila su Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

Di cosa dovrebbe scrivere Alisa dopo? Invia le tue domande e suggerimenti a expert@wellandgood.com.