Come sfruttare la riflessologia per concedersi un massaggio ai piedi degno di appartenere a una spa

Quando cammino per le strade di New York City, ci sono a lotto di cose che mi aspetto da quasi ogni blocco: un bodega, un carrello del cibo e un posto per massaggi con un diagramma di riflessologia del piede piantato sulla finestra. Sono sempre interessato a tutti e tre, ma è la riflessologia del piede che devo ancora provare da solo (e tutti mi dice che mi sto perdendo).

Ecco l'affare: la riflessologia plantare è una pratica di vecchia scuola di toccare determinati punti del piede che corrispondono ad altri punti del corpo per tutti i tipi di benefici. 'La riflessologia è punti di pressione sul piede che sono energicamente connessi ad altre aree del corpo, spiega Juhi Singh, erborista cinese, agopuntore e fondatore del Juhi Center. 'Diversi punti sui piedi possono aiutare a stimolare e trasmettere energia agli organi in tutto il resto del corpo. Ad esempio, i punti sulla punta delle dita dei piedi possono stimolare la testa, mentre la palla del piede può riflettersi nel cuore e nel torace.

Tutto quello che devi fare è stimolare questi punti e funziona come una sorta di altoterapia per una moltitudine di benefici per la salute. 'La riflessologia, nota anche come terapia di zona, è una terapia alternativa che prevede l'applicazione della pressione ai piedi con l'aiuto di pollice, dita e puntelli senza l'uso di olio o lozione', afferma Naveen Sharma, consulente di naturopatia presso il centro benessere YO1 di Catskills , New York. I vantaggi di farlo? 'Puoi migliorare la circolazione sanguigna, migliora la risposta nervosa nel tuo corpo e ti dà livelli di energia equilibrati.

In sostanza, è un po 'come i tuoi riflessi ma è legato dal tuo piede agli organi, che sono tutti divisi in diverse zone. 'La riflessologia lavora con il sistema nervoso centrale attraverso le terminazioni nervose del nervo periferico', afferma Sharma. 'Applicando una pressione sulle terminazioni nervose periferiche, stimoliamo il centro del nervo in relazione a specifici organi del corpo. Il piede, generalmente, è diviso in diverse zone e parti specifiche di esso rappresentano diversi organi nel tuo corpo.

Non avere fare affidamento sui professionisti per darti l'azione di massaggio di riflessologia plantare, anche se puoi farlo a casa (o fare in modo che il tuo SO lo faccia ...), camminando su un tappetino di riflessologia plantare, usando il pollice per accendere punti di pressione, o cammina scalzo su piccole pietre rotonde per dare spunto al tuo corpo. Singh raccomanda di usare un po 'di sale o oli essenziali per lavorare anche con la riflessologia a casa:' Una delle mie tradizioni preferite la sera è tornare a casa e mettere i piedi in acqua confortevole con sale marino dell'Himalaya o sale epsom e usare oli essenziali come come lavanda o eucalipto per auto-massaggiare i piedi, stimolando punti che favoriscono il rilassamento, dice.



Anche se ci sono così molti punti di pressione con cui lavorare sul tuo piede, ecco l'essenza di base delle cose: 'Il piede sinistro stimolerà il lato sinistro del corpo e tutti i suoi organi, e il piede destro farà lo stesso per il lato destro, spiega Singh. 'La seconda e la terza punta si riferiscono agli occhi, mentre le dita rimanenti si collegano ai denti, ai seni e alla testa. La parte inferiore del piede dalla punta al tallone si riferisce alla colonna vertebrale.

Per gli hack più specifici e quotidiani, puoi anche ricorrere alla riflessologia del piede per alleviare il mal di testa. 'Per qualcosa come un mal di testa, puoi fare piccoli cerchi con il pollice sugli alluci, dice Singh. Secondo la modalità, 'se hai problemi di digestione o mal di stomaco, prendi una palla dura come una pallina da golf o da tennis e premi sulla palla con la parte centrale del piede. Questa pressione aiuta ad aprire percorsi energetici, che rilassano lo stomaco e migliorano la digestione. Tutti ottimi motivi per cui non dovresti lasciare che i tuoi piedi si nascondano all'interno delle tue scarpe da ginnastica tutto il giorno, tutti i giorni.

Nelle informazioni relative ai piedi, questo è il motivo per cui gli esperti di fitness affermano che la flessibilità dell'alluce è davvero importante. E per mantenere in salute quei cani, dai un'occhiata ai sandali più comodi per passeggiare per tutta l'estate.