Se non hai un limite di attenzione, affina la tua attenzione con questi oli essenziali

Sono stato davvero grato per il mondo degli estratti vegetali da quando ho scoperto gli olii essenziali. Ci sono molti vantaggi nell'incorporarli nella tua vita: puoi usare l'olio dell'albero del tè per combattere l'acne, ad esempio, o aggiungere alcune gocce di olio essenziale di lavanda al tuo diffusore per aiutarti a dormire in un sonno tranquillo. Il potere più utile e sorprendente che hanno, tuttavia? Gli oli essenziali possono aiutare ad affinare la messa a fuoco.

Ho provato di tutto per aiutarmi a rimanere concentrato sul lavoro, dagli adattogeni al dormire di più, rimuovendo ogni distrazione intorno a me senza alcun risultato. Quindi, ho pensato che avrei potuto anche dare agli olii essenziali una possibilità di vedere cosa erano in grado di fare. Il potere dell'aromaterapia è legittimo, dopo tutto.



'Il nostro senso dell'olfatto può avere un profondo effetto sulla nostra mente', afferma Amy Galper, aromaterapeuta certificata e fondatrice del New York Institute of Aromatic Studies. 'Quando sentiamo l'odore di qualcosa, le molecole aromatiche innescano un impulso elettrico che quindi invia un segnale alla parte del nostro cervello chiamata sistema limbico, che è responsabile della nostra capacità di apprendere e ricordare, del nostro comportamento, conscio e inconscio, ed è anche responsabile della produzione degli enzimi e delle proteine ​​che compongono i nostri ormoni, che regolano e controllano tutte le azioni del nostro corpo. E così, secondo Galper, quando senti l'odore di un olio essenziale che contiene un particolare insieme di molecole, può quindi innescare comportamenti, stati d'animo ed emozioni, aiutandoti con concentrazione, concentrazione e prontezza.

Questo è il motivo per cui ogni diverso olio essenziale là fuori viene utilizzato per una pletora di cose. 'Ogni olio essenziale ha un profilo chimico unico, il che significa che ha i suoi potenziali benefici', afferma Damian Rodriguez, DHSc, MS, scienziato di DoTerra per la salute e l'esercizio fisico. 'Quando usi oli essenziali per favorire la concentrazione, ti consigliamo di cercare oli che abbiano proprietà calmanti e riequilibranti, come il vetiver o il basilico, o proprietà energizzanti, come la menta verde o il pompelmo.



Per ottenere quel vantaggio che induce alla messa a fuoco, hai opzioni: Galper nota che puoi usarli in un diffusore per dissipare il profumo in tutta la stanza o in ufficio, oppure provare alcune gocce su un batuffolo di cotone per annusare quando hai bisogno di concentrarti chiamate.



Prova questi oli essenziali per migliorare la concentrazione

Rosmarino (Rosmarinus officinalis): Il rosmarino non è solo un'erba da spargere sulla tua pasta senza glutine: può anche aiutarti a concentrarti. 'È un arbusto fiorito sempreverde che fa parte della famiglia di zecca delle erbe culinarie e l'olio essenziale viene distillato dalle cime fiorite, spiega Galper. 'Questo olio è ricco di molecole che si dimostrano molto protettive e di supporto al nostro benessere generale. L'aroma offre un'esperienza di profonda chiarezza e purificazione e può energizzare i nostri pensieri ed esercitare la nostra memoria. È favorevole alla respirazione, alla circolazione, alla disintossicazione e al rafforzamento interiore.

Menta piperita (Mentha piperita): voi conoscere quando senti l'odore della menta piperita. È un profumo molto distinto che detiene poteri dietro di esso: 'La menta piperita è l'olio perfetto per cui sentirsi bloccati e letargici e bisognosi di una spinta stimolante per rimanere svegli e concentrati, dice Galper. Sì grazie. Aggiunge che è un antimicrobico, antisettico, antibatterico e aiuta a eliminare il dolore infiammatorio. 'La menta piperita è estremamente edificante, schiarente e apre il respiro per aiutarti a liberare la mente, oltre a lavorare per farti muovere e concentrarti. Punti bonus per alleviare la tensione nervosa e una pancia nervosa.

Pompelmo (Citrus paradisi) Potresti rivolgerti al pompelmo al mattino per dare una spinta salutare alla tua giornata. Il frutto acido può fare lo stesso per i tuoi sensi, secondo Galper. 'L'olio essenziale di pompelmo è molto edificante ed energizzante e disperde stagnazione e pensieri e sentimenti negativi', afferma. 'Offre chiarezza e concentrazione ed è ottimo da aggiungere a tutti i tipi di cura del corpo d'attualità o in nebbie o diffusori aromatici. L'estratto di frutta è anche antibatterico, un astringente ed è noto come un profumo gioioso.

Vetiver (Chrysopogon zizanioides): È probabile che tu sia stato presentato a Vetiver in una fragranza con il suo profumo inebriante. Ma è un utile olio essenziale quando si tratta di mettere a fuoco. 'L'olio di vetiver è composto da più sesquiterpeni, che gli danno un effetto radicale sulle emozioni', spiega il dottor Rodriguez. 'Quando provi sentimenti ansiosi, innervositi o stressati, usa l'olio di vetiver topicamente, come sul fondo dei piedi o dietro il collo, con un olio vettore o diffondilo per contribuire a fornire un effetto calmante e radicale sulle tue emozioni.

Basilico (Ocimum): È ottimo sulla pizza, certo, ma in forma di olio essenziale, il basilico può anche aiutarti con la concentrazione. 'L'olio di basilico offre grandi benefici alla mente e al corpo grazie al suo alto contenuto di linalolo, rendendolo un'applicazione ideale per aiutare a ridurre i sentimenti di tensione quando applicato alle tempie e alla parte posteriore del collo', afferma il dottor Rodriguez. 'Puoi anche usarlo in un diffusore per promuovere un senso di concentrazione mentre studi o leggi.

Menta verde (Mentha spicata): Un altro olio essenziale di menta può anche essere usato per aiutarti a concentrarti: la menta verde. 'Il principale componente chimico dell'olio essenziale di menta verde è il carvone, che contiene proprietà energizzanti che contribuiscono fortemente alle capacità di miglioramento dell'umore dell'olio, afferma il dottor Rodriguez. 'Se diffuso, l'aroma purificante ed energizzante dell'olio di menta verde incoraggia un senso di concentrazione e al tempo stesso migliora l'umore.

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