La radice di maca è propagandata come un importante stimolante della fertilità, ecco perché

Negli ultimi anni, Maca ha consolidato la sua reputazione di tesoro del benessere. E per una buona ragione: i benefici segnalati includono il miglioramento dei livelli di energia, libido, fertilità e altro. Quando parli di qualcosa di così sensibile e importante come la fertilità, però, devi assicurarti di guardare oltre l'hype e approfondire ciò che è veramente noto su questo adattogeno vivace.

Per cominciare, cos'è la maca? Per coloro che non lo conoscono già, la maca, nota anche come ginseng peruviano, è una pianta commestibile originaria del Sud America. Parte della famiglia delle crocifere (insieme a cavoli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles), prospera nelle montagne delle Ande in Perù, dove è stata coltivata e utilizzata come aiuto per la fertilità per almeno 3000 anni.



In Sud America, la verdura simile a un ravanello o una rapa è una fonte di cibo primaria, in particolare per coloro che vivono nelle catene montuose dove cresce la maca. Lì, il tubero, che ha un sapore più simile a una patata (con un pizzico di caramello al burro, secondo alcuni), viene in genere cotto in un porridge, aggiunto a piatti come le empanadas o macinato nella farina per pane e dolci. Negli Stati Uniti, molto probabilmente troverai la radice essiccata e macinata in polvere o integratore form-prime per spruzzare nel tuo frullato.

Mentre c'è poca ricerca formale che è stata fatta sugli effetti della maca e della fertilità, ecco cosa abbiamo imparato dalla ricerca disponibile e da numerosi rapporti che propagandano i benefici sulla fertilità e sulla salute di questo superfood sudamericano. E assicurati di consultare il medico prima di aggiungere qualunque nuovi integratori o erbe per la tua dieta, soprattutto se hai la sindrome dell'ovaio policistico o stai assumendo farmaci per la fertilità.



Continua a leggere per imparare 5 modi in cui la radice di maca può aumentare la fertilità.

1. È un afrodisiaco naturale

La Maca è stata a lungo utilizzata per le sue qualità di potenziamento della libido secondo la leggenda, era così apprezzata per la sua potenza che era persino usata come valuta per il commercio. I guerrieri imperiali Inca consumarono grandi quantità di maca prima della battaglia per aumentare la loro forza e virilità. Più recentemente, gli studi hanno dimostrato che la radice di maca può alleviare alcune forme di disfunzione sessuale e può anche aumentare il numero di spermatozoi e la fertilità negli uomini.



2. La maca è ricca di vitamine e minerali

C'è un motivo per cui la maca è considerata un superfood. È ricco di calcio e potassio, contiene oligoelementi di ferro, iodio, rame, manganese e zinco, nonché vitamine B1, B2, C e D. Maca è anche una proteina completa, contenente i nove aminoacidi essenziali che il il corpo non può produrre da solo. Una dieta arrotondata, ricca di vitamine e minerali, è la chiave per la salute riproduttiva. Inoltre, molti dei nutrienti disponibili nella maca supportano anche l'equilibrio ormonale (più su quello che segue) che può portare a uova più sane.

3. È un bilanciatore ormonale e un riduttore di stress

Aiutare il corpo a far fronte allo stress e all'equilibrio degli ormoni può essere un vantaggio chiave nel migliorare le possibilità di concepimento. La ricerca ha dimostrato che l'uso della maca può ridurre la depressione e l'ansia. In che modo maca riesce a raggiungere questo obiettivo? Come il ginseng tradizionale, la maca è un'erba adattogena (piante non tossiche che possono aiutare il corpo a regolare lo stress). Più specificamente, la maca supporta il sistema endocrino, regolando la comunicazione tra ipotalamo e ghiandole pituitarie, che aiuta a bilanciare la produzione di ormoni. Oltre alle sue qualità adattogene, un piccolo studio sulla postmenopausa ha dimostrato che la maca era in grado di abbassare la pressione sanguigna.

4. Migliora il tuo sistema immunitario

Il valore nutrizionale della maca (in particolare i suoi alti livelli di magnesio, un noto potenziatore del sistema immunitario) e le qualità adattogene che aiutano il bilanciamento ormonale e la riduzione dello stress, possono anche aiutare a sostenere il sistema immunitario. Ciò è particolarmente importante per coloro che hanno problemi di fertilità immuno-correlati.

5. Puoi usarlo per un pick-me-up al posto del caffè

Alle donne che stanno cercando di concepire viene spesso consigliato di ridurre l'assunzione di caffeina. Se hai l'abitudine quotidiana di Starbucks e stai cercando un sostituto del caffè o di altre forme di caffeina (sì, anche il matcha ha preso la caffeina), la maca può aiutare. La maca non contiene stimolanti come la caffeina, ma energizza il corpo attraverso il suo valore nutrizionale e possibilmente stabilizzando i livelli di zucchero nel sangue per evitare picchi e arresti anomali. Queste qualità rendono anche la maca un energizzante di lunga durata, che ti aiuta a mantenere i livelli di energia durante il giorno invece di schizzare e schiantarti come potresti dal caffè.

Ora che sei sul treno Maca, puoi troppo di esso? Inoltre, scopri come gli adattogeni possono aiutare la tua pelle stressata.