Moringa è ancora la pianta it del 2018, ma WTF ci fai?

Va bene ammettere di aver ordinato la polvere di moringa dopo aver letto alcuni articoli sui suoi innumerevoli benefici ... e poi averlo lasciato sul bancone, accanto a vari adattogeni dimenticati e polveri proteiche fermentate, allo stesso modo intatto.

Ovviamente, hai intenzione di mettere al lavoro 'l'albero più utile del mondo'. (E ' è più anti-infiammatorio della curcuma e ha più proteine ​​del cavolo.) Ma una volta che la moringa è arrivata IRL e hai provato a mescolarlo nell'acqua una o due volte, ti sei reso conto che non sapevi davvero WTF che avresti dovuto fare con esso. O sono solo io?



Indipendentemente dal fatto che anche tu stia cercando altri modi per incorporare questa centrale elettrica nella tua dieta o sia ancora nella fase 'curiosa moringa', è probabilmente utile conoscere le basi prima di iniziare a sperimentare. Prima di tutto, le forme in polvere della pianta, come quella che potrebbe essere seduta accanto alla tua caffettiera in questo momento, sono generalmente fatte dalle sue foglie. Tali prodotti sono considerati sicuri per il consumo in qualsiasi quantità ragionevolmente ingeribile, ma gli esperti dicono che probabilmente vorrai puntare da circa due a dieci grammi al giorno, a meno che tu non sia incinta o cerchi di esserlo, nel qual caso, dovresti consultare il tuo medico prima provandolo. (Il consumo di radice di P.S. Moringa non è consigliabile e sono necessarie ulteriori ricerche sui suoi semi e olio di semi, quindi fai attenzione con entrambi.)

Detto questo, più ne sai di più, ecco alcune idee su come usare la moringa, inclusa una ricetta per i moringaroon, perché .

7 modi per incorporare la moringa nella tua dieta quotidiana

Mescola nella tua acqua
H2O caldo o freddo funziona, anche se potrebbe scendere più facilmente in acqua calda mescolata con un po 'di limone e miele.



Lascialo come un tè
Se stai cercando un sapore più dimensionale, puoi trovare vari marchi che vendono tè a base di moringa o infusi di moringa, come la Moringa organica dei medicinali tradizionali con menta verde e salvia.



Mescola in frullati
Certo, potresti già aggiungere adattogeni, proteine ​​in polvere e chissà cos'altro al tuo frullato, ma la moringa, sia che si tratti di polvere o di foglie intere, vale la fase aggiuntiva della catena di montaggio, dato il pugno nutrizionale che racchiude . Si fonde molto bene con i frullati verdi, come questo tropicale a base di ananas, menta e lime.

Cospargilo in zuppe
Puoi cospargere la polvere di moringa o aggiungere foglie di moringa in qualsiasi ricetta liquida, in particolare zuppe come asparagi sgranocchianti, miso bilanciamento ormonale o zucca e ceci che aumentano l'immunità.

Infornalo in ... qualsiasi cosa
La polvere di Moringa può anche essere gettata in quasi tutti i prodotti da forno, ma dal momento che renderà l'oggetto verde, alcune ricette potrebbero avere un aspetto esteticamente migliore di altre. Brownies al cioccolato o muffin, pane di zucchine (è già verde!) E tutto ciò che riguarda la menta sono tutte buone scelte per iniziare, così come la ricetta di Breakfast Criminals per i moringaroons al cacao matcha.

Ravviva il tuo guacamole
Sai cos'altro serve a Moringa? Avocado! Mescola la moringa nella tua ricetta di guacamole preferita (una di queste, forse?) Per un ulteriore potenziamento antiossidante.

Scuotilo nel condimento per insalata
La Moringa può essere facilmente mescolata nel condimento per insalata acquistato in casa o fatto in casa, il che è la prova positiva che è facile essere verde. (Mi dispiace, Kermit).

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