Newsflash: il Tylenol pre-allenamento potrebbe sabotare la tua salute

Allenarsi per una gara, che si tratti di un miglio o di una maratona, può comportare un pedaggio fisico ed emotivo piuttosto significativo. E anche se ci sono molti modi per combattere il dolore muscolare e l'infiammazione associati (pensa ai bagni di ghiaccio o ai discorsi delle ultime Olimpiadi: coppettazione), uno dei modi più popolari è quello di far scoppiare un Tylenol e lasciarlo fare il resto dei pesanti sollevamento in modo da poterti concentrare sul vero sollevamento pesante.

Ma se il Tylenol, l'ibuprofene o gli antidolorifici da banco (chiamati farmaci antinfiammatori non steroidei o FANS) sono una parte regolare della tua routine pre-allenamento, ci sono alcuni motivi scientifici per fermare lo scoppio delle pillole. Oltre ad essere una possibile causa di gonfiore, due recenti studi indicano alcuni effetti collaterali non così piacevoli.



Gli ultramarathoner che hanno preso un Tylenol prima di correre per 50 miglia avevano circa il 18% in più di probabilità di aver sviluppato un danno renale acuto rispetto ai corridori che hanno ingoiato un placebo.

Secondo Il New York Times, uno studio pubblicato nel Diario medico di emergenza hanno scoperto che gli ultramarathoner che hanno preso un Tylenol prima di correre per 50 miglia avevano circa il 18 percento in più di probabilità di sviluppare un danno renale acuto rispetto ai corridori che ingoiavano un placebo. Il secondo studio, pubblicato nel Atti della National Academy of Sciences, ha esaminato gli effetti dei FANS sui topi e ha scoperto che gli 'antidolorifici antinfiammatori potrebbero compromettere leggermente la capacità dei muscoli di rigenerarsi e rafforzarsi dopo allenamenti intensi.



In altre parole, quel Tylenol che prendi combattere infiammazione e indolenzimento muscolare potrebbero essere un lavoro eccessivo e di conseguenza dannoso per i reni, rendendo più difficile per loro svolgere il proprio lavoro. E quando i tuoi reni non funzionano bene, tutto soffre (inclusa la capacità dei tuoi muscoli di costruire forza).



Quindi, mentre un FANS va bene di tanto in tanto, fare affidamento su una pillola OTC per frenare il dolore potrebbe non essere la soluzione migliore, soprattutto se sei un drogato di adrenalina o un atleta di resistenza. Ehi, non sai mai quando potresti correre per sbaglio una maratona.

Invece di un avvocato, pensa a sfruttare il potere di una tintura di erbe dopo l'allenamento o prova la meditazione.