Le 6 migliori barrette proteiche vegane
1/8 Inizia 2/8 'In un mondo da sogno, tutti andrebbero in giro con il carburante pre-allenamento da cibi interi e veri, dice Miranda Hammer, un RD altamente istruito e con credenziali che condivide le sue ricette veghead sul suo popolare blog, The Crunchy Ravanello ', ma non è realistico per tutti, e se sei in viaggio e non hai avuto il tempo di pianificare di conseguenza, un bar può essere una grazia salvifica.

Se sei un vegano, però, dovrai dedicare ancora più tempo a sfogliare la barra e scrutare l'elenco degli ingredienti e i valori nutrizionali per scoprire se ti darà una spinta salutare o distruggerà la tua dieta equilibrata in un colpo solo confezionato .

Le cose a cui fare attenzione? Hammer afferma che la quantità di zucchero e quanti tipi diversi di zucchero sono inclusi è il più importante. 'Molti di questi sono barrette di cioccolato glorificate. Anche la fonte della dolcezza è la chiave. Molte barrette vegane sono piene di date, ad esempio, che è molto meglio dello sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, ma può ancora aumentare il numero di zuccheri in un posto non così eccezionale. Infine, controlla la fonte proteica. Le barrette vegane possono essere ricche di sottoprodotti di soia a basso costo e superelaborati, che non vanno bene per la salute a lungo termine o la digestione a breve termine.



Troppo da gestire? Hammer ci ha aiutato a controllare un lungo elenco dei più popolari bar vegani sul mercato per offrirti questo rapido elenco di sei su cui puoi fare affidamento in un pizzico.

Originariamente pubblicato il 29 settembre 2015. Aggiornato il 23 giugno 2017.



Scorri verso il basso per vedere le 6 migliori barrette proteiche vegane.

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Aloha Protein Bar Crunch Di Mandorle Alla Vaniglia

A Hammer piace questo perché contiene un sacco di noci e semi e gli ingredienti sono quasi tutti alimenti integrali biologici. Mentre ci sono alcuni tipi diversi di zuccheri aggiunti (un fenomeno che dice di tenere d'occhio), i 10 g che aggiunge sono bilanciati da un enorme 18 g di proteine ​​e 6 g di fibre. Una cosa da notare: l'aggiunta di inulina (un tipo di fibra) può causare problemi digestivi ad alcune persone, quindi fai attenzione a questo ingrediente se hai uno stomaco sensibile, avverte.



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Barretta proteica alle mandorle Evo Canapa

La linea di barre Evo è alimentata da canapa, una fonte di proteine ​​vegetali pulita, completa e l'azienda evita di utilizzare il calore durante la lavorazione per preservare enzimi e minerali sani. Questa barretta proteica è 'a basso contenuto di zucchero rispetto alla maggior parte delle altre barrette e gli ingredienti sono puliti e molto minimali, note di martello. 'Il bar ha anche una discreta quantità di proteine, vitamina E e ferro dall'uvetta. Bonus: è organico certificato USDA.

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Sale marino di cocco al cioccolato fondente Health Warrior

'Ho potuto vedere questo davvero riempire qualcuno e alimentarlo, dice Hammer, della barretta di Health Warrior fatta con semi di chia superfood per proteine. Molti degli altri ingredienti puliti, integrali, a base vegetale sono organici e ha 10 g di proteine ​​e 5 g di fibre per bilanciare lo zucchero, oltre a una carica di omega-3 che otterrai dalla chia.

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Perfect Bar Almond Cocco

Perfect Bar rende disponibili alcune delle migliori barrette proteiche dal gusto, e mentre la maggior parte sono fatte con miele per dolcezza, questa è stata formulata senza, solo per i vegani. 'Questo è interessante, stai ricevendo frutta e verdura e proteine, note di martello, facendo riferimento alla polvere di superalimento fatta con ingredienti come cavolo secco, carota e alghe che è incluso accanto a ingredienti alimentari interi come datteri, burro di mandorle e olio di cocco. È anche certificato USDA biologico, anche se dovresti guardare lo zucchero e le calorie provenienti dalla frutta secca. Sono entrambi alti, quindi forse scegli questo prima o dopo un allenamento intenso, non come uno spuntino tra i pasti.

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Mandorla di vaniglia biologica Pure Bar

L'antica miscela di cereali firmata Pure Bar, realizzata con quinoa, lino e canapa, è la prima ragione per cui questa barra ottiene un punteggio elevato. Contiene anche molte noci salutari per il cuore ed è certificato biologico, e mentre ha tre tipi di zuccheri aggiunti (sciroppo di tapioca, agave, zucchero di canna), sono in piccole quantità, dato che arrivano a soli 6 g in totale. Mangia questo come più di un piccolo spuntino, dal momento che ha meno calorie e un conteggio proteico inferiore (4g).

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Rise Protein Bar Lemon Anacardi

Questa barretta vegana è semplicissima, con solo cinque ingredienti - anacardi, nettare di cocco, proteine ​​di piselli ed estratto di limone - e offre una seria porzione di proteine, a 15 g. Le calorie sono sul lato più alto, principalmente a causa degli anacardi, ma è anche una barra più grande e densa che richiede più tempo per consumare, il che può essere una buona cosa dal momento che mangiare senza cervello può portarti a mangiare spuntini meno sani, in seguito.

Le barrette non sono l'unico modo per ottenere le tue proteine ​​sui morsi sono totalmente di tendenza. Inoltre, ciò che gli istruttori di fitness tengono nella loro borsa da palestra per rimanere alimentati.