Il momento migliore per assumere il collagene è ...?

Spargi il tuo siero di vitamina C al mattino e i trattamenti durante la notte prima di andare a letto, è standard. Ma c'è un momento ideale per prendere il tuo integratore di collagene per ottenere il massimo splendore?

Quando si tratta di levigare la carnagione dall'interno, ci sono due principali scuole di pensiero: alcune persone giurano che è meglio sorseggiare il collagene liquido o schioccare una pillola di integratore al mattino, quando lo stomaco è vuoto (acido dello stomaco, alcuni dicono , abbatterà il collagene, rendendolo inefficace). Altri ancora credono che dovresti prenderlo di notte perché la tua pelle lavora la sua magia rigenerante (che include la produzione di collagene) mentre dormi.



Entrambi gli argomenti sono convincenti, ma che è vero? Ho parlato con due esperti per scoprirlo.

Continua a leggere per il momento migliore per assumere il tuo integratore di collagene.

Il verdetto

I professionisti del collagene che ho sondato sono d'accordo ... In realtà non importa quando bevi il tuo collagene. (Gasp!)



'Il collagene può essere assunto in qualsiasi momento, purché si ottenga la dose giornaliera di peptidi di collagene', afferma Louise Marchesin, responsabile marketing globale di Skinade, una bevanda liquida al collagene idrolizzata. 'È stato dimostrato che i fibroblasti, le fabbriche di collagene nella nostra pelle, si accendono quando si consumano tra 5.500 e 6.500 milligrammi di peptidi di collagene. Potrebbero iniziare a lavorare a una dose ancora più bassa: uno studio del 2015 ha scoperto che 2.500 milligrammi di collagene erano efficaci nel ridurre la comparsa di cellulite nelle donne.



E quell'idea che il tuo integratore di collagene sarà degradato dall'acido digestivo nello stomaco? È un mito 'L'acido dello stomaco diminuisce effettivamente con il cibo. Quindi, se avessi bisogno di proteggere l'integratore dall'acido, lo prenderesti con cibo, dice Hadley King, MD, dermatologo presso la Skinney Med Spa di New York City. 'Gli integratori di collagene sono infatti solitamente scomposti dall'acido dello stomaco, con o senza cibo, in amminoacidi che vengono quindi utilizzati per costruire il collagene.

Il dottor King non pensa inoltre che ci siano prove sufficienti per sostenere la convinzione che dovresti assumere gli integratori di notte per sincronizzarti con i tempi di riparazione naturali del tuo corpo. Quindi, la tua pelle ti ringrazierà se preferisci mescolare il tuo collagene nel tuo caffè Bulletproof (a la Busy Philipps) o in un frullato rilassante e notturno.

Pubblicato originariamente il 18 settembre 2017; aggiornato il 28 luglio 2018.

Oltre al collagene, il maca è un altro integratore che ha seri poteri di bellezza. Topicamente, il brusio della clorofilla è un modo potente per ottenere una carnagione chiara.