Il sorprendente combattente allergico che potresti già avere nella tua dispensa
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Dopo aver sopportato un lungo (lungo) inverno, può sembrare una punizione crudele e insolita combattere mal di testa, affaticamento e naso che cola mentre guardi tutti gli altri sorseggiare matcha ghiacciato al sole. Fortunatamente, il mondo del benessere è * ahem * ronzio per un rimedio che potrebbe essere il tuo salvatore durante questa transizione da inverno a primavera: il miele di manuka.

Distinto dal normale miele (sai, il tipo che si trova in una bottiglia a forma di orso), il miele di manuka è prodotto da api in Nuova Zelanda che impollinano i cespugli di manuka locali ed è già un favorito tra le stelle come Kourtney Kardashian e Sza per la pelle luminosa. Ma importarlo da metà del mondo significa che non costa poco. La maggior parte delle marche ha un prezzo compreso tra $ 20 e $ 40, a differenza del normale miele grezzo, che in genere è compreso tra $ 4 e $ 15.



Per scoprire se funziona davvero per combattere le tue risate - e vale la pena - ho chiamato la dietista registrata Tracy Lockwood-Beckerman e le ho chiesto di darmelo dritto. Continua a leggere per tutto ciò che devi sapere.

Scorri verso il basso per scoprire se il miele di manuka è davvero la cura allergica che si dice sia.

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Il verdetto: il miele di Manuka può aiutare a combattere le allergie e altro ancora

Lockwood ha approfondito gli studi disponibili sulle proprietà medicinali del miele di manuka e questo è ciò che ha scoperto: 'Il principio attivo, MGL metilgliossale, ha dimostrato di essere efficace per i trattamenti contro il muco nasale, che è (uno dei sintomi ) si verificano quando si hanno allergie, dice. 'La relazione diretta non è legata alle allergie, ma l'ingrediente attivo del miele di manuka può essere un trattamento efficace per il muco nasale indipendentemente dalla sua fonte, che si tratti di raffreddore, influenza, allergie o infezione respiratoria.



In altre parole: la scienza suggerisce che aiuta con la congestione nasale, che è uno dei principali sintomi di allergie, ma è anche un delizioso effetto collaterale dei suoi cugini, dell'influenza e del raffreddore. 'Il miele di manuka è un antinfiammatorio e alcuni studi affermano che potrebbe regolare la risposta autoimmune per ridurre le allergie', aggiunge Janine Chamley responsabile marketing e innovazione di Melora, una marca di miele di manuka della Nuova Zelanda (divulgazione completa).



'Il principio attivo del miele di Manuka può essere un trattamento efficace per il muco nasale indipendentemente dalla sua fonte, che si tratti di raffreddore, influenza, allergie o infezione respiratoria. -Tracy Lockwood-Beckerman, RD

Va bene, quindi sembra funzionare. Ma è davvero molto meglio del normale vecchio miele? 'Il miele in generale può uccidere i batteri nei nostri corpi e nei biofilm, che sono comunità di cellule che si attaccano alle superfici dei nostri mucosi', afferma Lockwood. 'Il miele di Manuka può essere usato in medicina a causa di quel MGL e farà il possibile, ma il normale miele crudo può Aiuto.

Quindi davvero, dipende da te (e forse, quanto è brutta la tua flebo nasale) se vuoi sborsare per il prodotto più costoso. Se decidi di optare per il manuka, Chamley dice di cercare sull'etichetta un punteggio Unique Manuka Factor (UMF) pari o superiore a 10 in modo da sapere che stai ottenendo un prodotto di buona qualità. 'È un marchio di qualità e un sistema di classificazione controllati in modo indipendente, spiega. Lockwood aggiunge che è importante leggere anche l'elenco degli ingredienti. 'Dovrebbe dire che gli ingredienti attivi sono il miele di manuka o il miele di manuka crudo, dice. Sottolinea inoltre che il miele di manuka contiene naturalmente zucchero, quindi tieni presente questo quando pensi al consumo di zucchero complessivo.

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Cosa abbinare al tuo miele di manuka per ottenere i massimi benefici

Per sfruttare al massimo il tuo uso di miele di manuka medicinale, Lockwood ha alcuni suggerimenti per i modi migliori per consumarlo e con cosa abbinarlo. Il primo e più ovvio modo: usalo per addolcire il tuo tè. 'Volete dei liquidi che faranno muovere il muco', aggiunge, aggiungendo che il tè allo zenzero con miele di manuka sarebbe una delle sue migliori risorse per qualcuno con allergie viziose.

'Anche assumere cibi con vitamina C è importante, quindi un altro abbinamento che puoi fare è il miele di manuka e il pompelmo, dice Lockwood. Il suo modo preferito per godersi questo spuntino ricco di antiossidanti è quello di far scoppiare il pompelmo nella griglia con un po 'di dolcificante naturale cosparso in cima per due minuti e poi condirlo con miele prima di scavare.

'L'ananas è un altro ottimo cibo con cui abbinare il miele di manuka se stai combattendo le allergie', afferma Lockwood. Spiega che il principio attivo del frutto tropicale, la bromelina, è un enzima che aiuta a combattere l'infiammazione. 'Se stai preparando un condimento fatto in casa, puoi mescolare il miele di manuka con il succo di ananas e godertelo in questo modo, dice. Bonus: nessuno di questi rimedi ti lascerà con la sonnolenza e la nebbia del cervello che notoriamente derivano dall'allergia o dalle medicine fredde.

Queste tre abitudini peggiorano le allergie stagionali. Ma con un po 'di fortuna, potresti superarli tutti insieme.