Questi integratori salutari possono aiutarti a ottenere la migliore pelle di sempre
1/4 Inizia 2/4 La ricerca (apparentemente infinita) di una carnagione impeccabile coinvolge molto più dei tuoi sieri e trattamenti spot. Piuttosto, il segreto per liberare la pelle sta nell'intestino. (Che cosa non lo fa influenza?)

In sostanza, ottenere una carnagione luminosa è una battaglia che deve essere combattuta sopra e sotto la superficie, sia topicamente, con gli oli (naturali) e detergenti giusti, sia internamente, attraverso ciò che mangi e, altrettanto importante, come lo digerisci.

Perché il tempo di diventare reali: mangiare i cibi giusti per le verdure a foglia verde e i grassi sani, per cominciare, non risolverà le imperfezioni se non assorbirai i loro potenti nutrienti. Ed è qui che prestare attenzione al tuo intestino e assicurarsi che funzioni è essenziale per la tua salute. (Dopo tutto, è stato legato a depressione, affaticamento cronico e problemi di sonno.)



Come? Prova il duo gastro-assistenziale di enzimi digestivi e probiotici, afferma Woodson Merrell, MD, medico integratore e autore di La prescrizione di disintossicazione.

'L'uso di enzimi digestivi e probiotici per aiutare con il corretto assorbimento e la scomposizione degli alimenti può essere davvero utile per combattere l'acne', afferma il dott. Merrell. 'Le condizioni della pelle come l'eczema, la psoriasi o l'acne sono principalmente un problema interno che emerge. Applicare unguenti topici sulla pelle può essere utile, ma il componente più importante della salute della pelle è ciò che accade dall'interno.



Entrambi gli integratori aiutano il corpo a ridurre l'infiammazione (uno dei principali nemici della pelle senza imperfezioni) e promuovono la riparazione dei tessuti, che può portare a una migliore salute della pelle. 'Sebbene funzionino in modi completamente diversi, sono molto sinergici e di fondamentale importanza per i processi che avvengono nel tuo corpo', afferma il dott. Merrell.



Pronto a ottenere il tuo intestino in ottima forma di pelle? Ecco cosa devi sapere.

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Come funzionano gli enzimi digestivi e i probiotici?

Gli enzimi digestivi hanno due ruoli chiave, secondo il dottor Merrell: sono assorbiti nel corpo per promuovere la guarigione altrove e rimangono nell'intestino per aiutare la digestione.

'Gli enzimi assunti con il cibo provocano la distruzione delle macromolecole di proteine, grassi, carboidrati e altri amidi in modo che possano essere assorbiti', afferma. 'Se non hai abbastanza enzimi, non puoi digerire completamente il tuo cibo, il che significa che vitamine, minerali e altri nutrienti come gli acidi grassi essenziali non saranno assorbiti dal corpo e disponibili a livello cellulare. Sono molto importanti per assicurarsi che i nutrienti possano raggiungere la pelle per la riparazione della pelle.

'Prendendo specifici ceppi di batteri sani, come quelli dello yogurt, puoi effettivamente aumentare l'elasticità della pelle, ridurre le rughe e ottenere una pelle più chiara.

Se prendi gli enzimi tra i pasti, entrano nel corpo per aiutare con la riparazione dei tessuti e il ringiovanimento della pelle, aggiunge il dott. Merrell.

Per quanto riguarda i probiotici, i batteri benefici svolgono un ruolo importante nelle condizioni croniche della pelle. Non solo, ma 'esiste un legame diretto tra il microbioma intestinale e la pelle', afferma il dott. Merrell. 'Prendendo specifici ceppi di batteri sani, come quelli dello yogurt, puoi effettivamente aumentare l'elasticità della pelle, ridurre le rughe e ottenere una pelle più chiara', afferma.

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Cosa cercare nei tuoi integratori per la salute dell'intestino

Il numero di probiotici e di enzimi digestivi sul mercato è piuttosto travolgente. Come si può navigare tutti? Il dottor Merrell ha alcuni suggerimenti.

Per i probiotici:

  • Cerca lactobacillus e bifidophilus: 'I ceppi di Lactobacillus sono i più affidabili, poiché anche il bifidophilus è importante e facile da trovare, consiglia.
  • Assicurarsi che il produttore sia affidabile: 'È importante assicurarsi che siano stati testati i batteri che possono essere ricostituiti in una forma viva e attiva una volta assunti nel corpo; molti yogurt potrebbero avere batteri non più vitali', spiega il dott. Merrell. 'La maggior parte dei marchi legittimi è disposta a condividere i propri protocolli di collaudo con i propri consumatori. Se questi protocolli non sono altrimenti indicati sul loro sito Web, il consumatore può contattare il marchio per chiedere loro.

Per gli enzimi digestivi:

  • Cerca le unità specificate anziché il peso dell'ingrediente: 'Le unità specializzate mostrano l'attività di un enzima, afferma il dott. Merrell. 'Alcuni esempi potrebbero includere cose come DU (per amilasi), HUT (per proteasi), ALU (per lattasi) e FIP (per lipasi). Milligrammi o grammi simili a peso degli ingredienti significano molto poco per la qualità di un enzima.
  • Optare per ampie gamme di pH: 'La maggior parte degli enzimi offre diversi livelli di attività all'interno di specifici intervalli di pH, dice. 'Le migliori formule indicheranno che sono miscelate per la massima efficacia su ampi intervalli di pH. Dai un'occhiata al pannello informativo sugli integratori per i produttori per individuare miscele uniche che possono offrire un supporto digestivo più completo.
  • Più ampia è la gamma di enzimi, migliore è: Solo la papaina (dalla papaia) o la bromelina (dall'ananas) sono molto efficaci, ma 'non scompongono quasi tutte le cose degli enzimi in una formula ben bilanciata', afferma.

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