Quello che nessuno ti dice sull'uso di olio di magnesio

Se hai mai sperimentato gli effetti che cambiano la vita (okay, aumentano l'umore, ma stessa differenza) di un bagno di sale Epsom tempestivo, probabilmente sei attaccato ... al magnesio.

Dopotutto, il magnesio è un nutriente essenziale che è esaurito dallo stress ed è accreditato di tutto, dall'allentamento del dolore post-allenamento al miglioramento della digestione e all'aumento della qualità del sonno. Ma la maggior parte di noi non ne ha mai abbastanza nella dieta per cominciare.



Ho sperimentato il potere del magnesio per la prima volta un paio di inverni fa: il blues di febbraio era in pieno effetto ei miei muscoli erano sempre tipo dolente. (Da un allenamento? Da brividi al freddo? Difficile dirlo.) Su consiglio di un amico, mi sono immerso a lungo in un bagno caldo a cui era stato aggiunto il sale di Epsom che ho preso dalla farmacia. E dopo? Mi sentivo come se stessi camminando in un altro corpo - la mia rigidità era sparita, rimpiazzata da una vera e propria vitalità flaccida - e la nuvola scura che bloccava tutta la luce dalle parti del cervello che producono serotonina sembrava essersi dissipata. E quella notte, ho avuto il miglior sonno che avessi avuto negli anni.

Passa a: Io, in piedi nudo nel mio appartamento per 20 minuti (ho già detto che era inverno?), Mentre i cristalli simili al sale si formavano e stringevano lentamente la pelle.



Dato che il bagno di sale Epsom aveva funzionato in modo fantastico per me, ho cercato un altro modo per 'integrarlo attraverso la mia pelle, e l'olio spray al magnesio è stata la risposta che ho scelto (grazie a un articolo Well + Good, ovviamente). Perché chi ha il tempo di fare il bagno tutti i giorni, davvero? E vivevo già quella vita di olio di cocco, quindi ho pensato di cambiarlo e scambiare l'olio di magnesio di notte.



Passa a: Io, in piedi nudo nel mio appartamento per 20 minuti (ho già detto che era inverno?), Mentre i cristalli simili al sale si formavano e stringevano lentamente le parti della mia pelle che avevo spruzzato.

Risulta, in termini di impegno di tempo, sarei stato meglio con un bagno notturno, perché l'uso di olio di magnesio comporta diversi passaggi: applicare l'olio (con un flacone spray, quindi dovrai mettere alcuni asciugamani di carta su il pavimento del bagno), lasciandolo in ammollo per 20 minuti, quindi facendo una doccia per risciacquare lo strato minerale croccante che l'olio produce durante quel periodo. E dopo, dovrai idratare di nuovo tutto.

Ha funzionato a meraviglia, però. Ogni notte ho fatto il regime di olio di magnesio, ho dormito difficile-e un paio di volte, mi sono svegliato prima che la mia sveglia si riposasse. Il giorno dopo, ho camminato per le strade gelide di New York City sentendomi come il mio sé estivo sotto il mio gigantesco cappotto gonfio.

Alla fine, però, sono tornato al mio primo amore (magnesio): i bagni di sale. Niente più residui oleosi e salati sugli asciugamani che usavo per proteggere il mio divano, il mio telefono o il telecomando. Ma sulla strada? Preparerò una scorta di olio di magnesio nel caso in cui non ci sia una vasca da bagno. Perché un po 'di tempo extra nudo (e sì, un leggero disagio verso la fine del processo) è un piccolo prezzo da pagare per una vita potenziata dal magnesio.

Bonus: il magnesio può anche essere usato per lenire IBS, emicrania e ansia. E scopri di più sull'amatissimo cult del prodotto in magnesio a cui si rivolgono le legioni per i loro problemi di sonno.