Cosa indossare per lo yoga caldo in modo da non surriscaldare (o ricreare i tuoi giorni di scivolo e scivolo)

Sono una persona generalmente sudata. (BRB andrà ad aggiornare il mio profilo Bumble con quella linea sexy.) Non so perché, esattamente, sia così. So solo che tutto ciò che serve è un verme di pollice e sto lasciando impronte di mani sudate ovunque. Quindi, naturalmente, lo yoga caldo è un affare particolarmente umido (Wet? Umido? Non ci sono davvero sinonimi non grossolani per sudare.) Anche se non sei incline a sudare teatrali come me, essendo confinato in una stanza riscaldata e fare chaturangas è destinato a farti sudare. Un sacco.

Se non indossi l'abbigliamento giusto, ci sono due risultati generali. Uno, ti senti come se fossi su una scivolata del tuo sudore, che è un aspetto terribile ma preciso. Due, ti surriscaldi così tanto che senti il ​​bisogno di farlo, e sto parafrasando la poetessa Nelly qui, togliti tutti i vestiti perché qui fa così caldo.



Allora, qual è l'abbigliamento giusto per lo yoga caldo? Ecco le informazioni privilegiate degli istruttori con una seria reputazione.

1. Leggings

Se prendi solo una cosa da questo articolo, lascia che sia hai bisogno di vestiti che assorbono l'umidità per lo yoga caldo. Punti bonus se è anche antimicrobico. 'Se stai sudando, vuoi che i tuoi abiti da allenamento assorbano l'umidità che ridurrà la possibilità di macchie di sudore, asciugano rapidamente e diminuiscono l'odore', afferma Ava Johanna, istruttrice internazionale di yoga e meditazione e facilitatrice del respiro. È una fan del gambling senza cuciture a vita alta di Alo Yoga ($ 94).

Un altro consiglio: evitare il cotone a tutti i costi. 'Assorbe il tuo sudore e diventa pesante e ti renderà più caldo, dice Sami Houston, un istruttore di Hot 8 Yoga di Los Angeles'. 'Raccomando leggings aderenti a lunghezza intera o lunghezza 7/8. Nessun pantalone yoga tradizionale. Indossa personalmente la linea di leggings di Alolift Airlift. 'Sono progettati per la pratica dello yoga caldo e sono realizzati con una speciale miscela di materiale super leggero e traspirante per mantenerti fresco. Vengono in stili a vita alta che sono extra lusinghieri (punti bonus), dice.



'I leggings a vita alta sono un must per me, afferma Melissa Loeffelholz, leader dell'area CorePower Yoga Colorado. 'Alcuni dei miei preferiti sono i Lululemon Align Pant ($ 98) e qualsiasi cosa di Beyond Yoga che sia il loro tessuto colorante spaziale.



Alex Tran, istruttore di hatha e hot yoga a Seattle e fondatore del blog di moda fitness Schimiggy Reviews, raccomanda Onzie e K-Deer per la pratica dello yoga caldo perché assorbono il sudore e sono super leggeri. 'Quando sudi, il tessuto di questi marchi diventa come una carta trappola per mosche e tieni incollati gli arti nelle inversioni che spiega. 'Dopo le lezioni, il materiale si asciuga rapidamente e sono fuori dalla porta in pochissimo tempo.

2. Pantaloncini

Questo è difficile. I pantaloncini sono una risposta ovvia se vuoi evitare di surriscaldarti ... ma hai mai provato a fare la posa del corvo in più di 100 gradi mentre indossavi i pantaloncini? Questa è la definizione di scivoloso. 'Se scegli di indossare pantaloncini, è bello avere un piccolo asciugamano a portata di mano per asciugare il sudore', afferma Loeffelholz. Raccomanda i pantaloncini Alo (chiaramente, questo è il marchio di yoga caldo preferito), come l'Airbrush Short ($ 56). Vuoi che siano vestiti larghi non è tuo amico nello yoga caldo. Tran consiglia anche Onzie per i suoi pantaloncini attillati. Prova il pantaloncino da motociclista High-Rise ($ 54), per un look alla moda che ti aiuterà anche a non scivolare ovunque durante le inversioni.

3. Cime

'Per coloro che potrebbero non sentirsi a proprio agio senza top, consiglierei una canotta leggera e aderente', afferma Houston. Cerca materiali trasparenti e mesh in un design aderente, in quanto ti daranno traspirabilità e rimarranno al loro posto durante la pratica. Inoltre, i top sciolti impediscono al tuo istruttore di essere in grado di vedere bene il tuo modulo, spiega.

'Adoro i top con reggiseni incorporati, facilitano molto il bucato', afferma Loeffelholz. (Una donna secondo il mio stesso cuore.) 'Preferisco esercitarmi in top che sono semi-aderenti, poiché i top larghi possono cadere in faccia durante una piega in avanti o un'inversione. Alcuni dei miei preferiti sono il Lululemon Power Y Tank ($ 52) e il Beyond Yoga Slim Racerback Cropped Tank ($ 60).

Anche se ti alleni solo in un reggiseno sportivo, è bene tenere a portata di mano un carro armato quando torni nel mondo reale. 'Metto sempre su un serbatoio da indossare da / per lo studio. Adoro il mio Woman Tank ($ 32) di Year of Ours, afferma Lauren Roxborough, responsabile del marketing per la catena Y7 di hot yoga studio con sede a New York.

4. Braccia sportive

A Johanna piace la Delight Bralette di Alo Yoga ($ 58) perché è antimicrobica e si asciuga rapidamente dopo la fine delle lezioni. Tran guarda ad Athleta per reggiseni sportivi traspiranti: le piace il reggiseno trascendentale di Athleta ($ 49). È anche una fan del tessuto LJ Excel di Lorna Jane: è più simile al materiale del costume da bagno che trasporta molto velocemente.

Un altro marchio che raccomanda è Niyama Sol. 'I loro reggiseni sportivi sono realizzati con questo tessuto che è super elastico e si adatta perfettamente al corpo', afferma. Se sei un piccolo petto, lei consiglia il reggiseno sportivo Pine Criss Cross ($ 58).

Roxborough aggiunge che Essential Seamless Bra ($ 68) del marchio interno di Y7 ha la giusta quantità di compressione per farla sentire a proprio agio con un reggiseno sportivo. 'Inoltre il tessuto si asciuga rapidamente, aggiunge.

5. Extra essenziali

'Il mio tappeto preferito di tutti i tempi per la pratica in uno studio riscaldato è l'Alo Warrior Mat ($ 100). È extra spesso e offre la quantità perfetta di supporto. Assorbe il sudore e ha una presa integrata, quindi non devi preoccuparti di scivolare nel cane rivolto verso il basso, il che è stato un enorme punto di forza per me, dice Johanna. È anche molto importante avere un asciugamano per lo yoga caldo in modo da non scivolare dappertutto. 'Uso personalmente gli asciugamani Manduka Yogitoes ($ 58): assorbono quantità insane di sudore e la parte inferiore ha delle punte di silicone che si attaccano al tuo tappetino e mantengono l'asciugamano in posizione, dice Houston. Per quanto riguarda le borracce, perché tutto questo sudare significa che devi essere idratante, sia Johanna che Loeffelholz raccomandano l'Hydroflask ($ 40). 'Mi aiuta a tenere traccia della mia assunzione di acqua durante il giorno e il coperchio di paglia rende facile sorseggiare e rimanere idratato, dice.

Avrai anche bisogno di tirare indietro i capelli in uno stile che li terrà lontani dal viso e dal collo mentre li sudi sul tappetino. A nessuno piace la sensazione di capelli arruffati e sudati sulla schiena. Roxborough si affida a Teleties ($ 8) per non perdere i capelli. Loeffelholz consiglia inoltre di indossare una fascia per tenere il sudore lontano dal viso e dagli occhi.

'Non c'è niente di peggio che dover interrompere quello che stai facendo per asciugarti la faccia con un asciugamano tra una posa e l'altra, dice Loeffelholz. A parte prendere accidentalmente una lezione di yoga insegnata dal tuo ex ... un esempio molto specifico che, chiaramente, non mi è successo. Ma hey, solo un'altra cosa per allenarti nella tua prossima lezione catharticamente sudata.

Non è solo tu, a volte lo yoga caldo può anche trasformare il tuo viso in un bruciore, prurito. Ecco come trattare.