Perché scoreggi nelle lezioni di yoga

Sei mai entrato in uno studio di yoga e hai sentito l'odore del palo santo che si diffonde nell'aria? Certo, il tuo istruttore potrebbe dirti che è uno strumento per sbavare, destinato a ripulire la stanza dall'energia stagnante rimasta dalla classe prima. Potrebbero dirti che il profumo è uno degli strumenti più potenti della memoria e che le note legnose e terrose nel fumo aiutano il tuo cervello a riconoscere che è tempo di assestarsi nella tua pratica ... ma in realtà stanno solo cercando di coprire l'odore di Yogi che soffia vento.

'Perché ti stai muovendo, forse stai torcendo o forse stai piegando, stai premendo sull'intestino, l'aria che è già lì dentro deve andare da qualche parte, quindi è naturale, e succede, e faccio solo finta che non lo sento e lo continuo a muoversi, afferma Beth Cooke, un'istruttrice di yoga di New York City e co-leader del Well + Good Retreat presso la Cedar Lakes Estate a Upstate New York.



Ma mentre la comprensione scientifica del perché potresti essere un po 'gassosa sul tuo tappetino non è completamente compresa (allo stesso modo in cui la causa dietro la diarrea di Runner è totalmente sconosciuta), è un cosa tra gli yogi. E c'è una scienza interessante che collega insieme la matrice intestino-cervello, che potrebbe essere la chiave per imparare di più sul perché. I ricercatori, ad esempio, hanno scoperto che un gruppo di partecipanti con IBS (che hanno manifestato dolore e disagio alla pancia, oltre a gonfiore) potrebbe aiutare ad alleviare alcuni di questi sintomi attraverso la loro pratica yoga.

I colpi di scena, ad esempio, sono comunemente considerati un disintossicante per il corpo, che aiuta a sciacquare l'intestino e spostare le cose; tuttavia, secondo Cooke, la comunità yoga è divisa sul fatto che sia vero o no. 'Aiutano a spostare le cose di sicuro, ma di per sé non ci sono prove scientifiche, ma penso che crediamo che sia quello che sta succedendo, mi dice. Inoltre, aggiunge, 'se senti qualcosa nel tuo corpo, il potere del pensiero è enorme.



Certo, c'è un'altra possibilità sul tavolo: la queef (AKA: quando l'aria fuoriesce dalla tua vagina e fa un rumore). 'Quando entri in una forma in cui stringi i muscoli della vagina, anche come un kegel, l'aria deve andare da qualche parte e quindi emette un suono. È del tutto normale e molto più fresco, dice Cooke. 'Preferirei sentirlo nella mia classe. Mentre questi rumori corporei certamente non vengono pianificati, se ti capita, muoviti e continua. Tuttavia, Cooke dice che 'se senti di dover rilasciare qualcosa - e non è lacrime per una rottura o stress da un capo - se è una funzione corporea, considera di lasciare la stanza per farlo. Per consapevolezza della consapevolezza.



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